子供の寝つきや目覚めを良くするには
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寝つきや目覚めが良くないと、子供の心や生活に大きな影響を及ぼしてしまいます。
快眠を得られていない子供は、今から友達と遊ぼうというときでも、すぐに気持ちを遊びモードに切り替えられないのです。
まず、朝はいつもよりも三十分早起きして、近所をぐるっと一回り歩いてみましょう。
早起きすることはちょっと大変かもしれませんが、目覚めが悪いお子さんや朝ごはんを食べないお子さんには、確実に効果がありますので、続けていきましょう。
朝は空気がきれいで、散歩をすると気持ちがいいです。すっきりと目も覚めますよ。
それに、三十分も歩いているうちに食欲もわいてきますので、朝ごはんもおいしく食べられます。おなかも満足して、元気に一日を過ごせます。
メリハリのある一日を送る為には、朝のスタートで調子を整えてあげることが大切です。そうすると、夜もよく眠れるようになるでしょう。
散歩に限らず、お父さんとゴミ捨てに行くだけでもいいのです。これなら、朝から三十分も散歩するなんて無理、という人にも実践しやすいですよね。
それに、ゴミ捨てという仕事を持たせてあげることで、子供に役割や仕事というものを自覚させることができます。
一方で、昼間に、たくさん嫌なことや我慢するようなことがあると、極端に寝つきが悪くなります。
子供に、お母さんが抱える不安が伝わって、影響を与えてしまっている場合もありますので、その場合は、そのような不安気持ちを早く取り去ってしまいましょう。
夜更かししてはいけないのは当然のことです。お父さんとお母さんの生活は乱れていませんか？
夜中まで親が寝ないでいると、子供への影響も大きいのです。親自身の生活態度を見直し、悪いところがあれば直しましょう。
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